Авторский блог Сергея Нежданова

Мой путь к себе

В буддизме ощущение счастья неразрывно связано с присутствием в настоящем моменте: осознаванием своих мыслей, чувств, жизни тела и окружающего мира.

Ретрит — это уединенное время для отдыха и восстановления, включающее медитации, йогу и другие практики для достижения внутреннего баланса.

Представь, тебе нужно донести полную тарелку горячего супа из кухни в комнату. Где будет находиться внимание в этот момент? Будут ли отвлекающие мысли?

Донейшн, или как я пишу в текстах донаты - это энергообмен в виде добровольных пожертвований от сердца за полученную услугу или практику, знание или чего-либо ценного для меня.

Полное йоговское дыхание, включающее диафрагмальное дыхание, является основой не только для йоги и медитации, но и для здорового образа жизни.

Медитация – мощный инструмент для развития осознанности и внутренней гармонии. Все техники медитации можно разделить на два основных вида: опорные и безопорные. В чем их отличие, какие преимущества у каждого типа и как выбрать подходящую практику – разберем в этой статье.

Узнайте, почему сложно ставить намерение перед медитацией и как научиться формулировать истинные желания. Практические техники и приглашение на ретрит Випассана 18-22 декабря 2025. Развивайте осознанность с Сергеем Неждановым.