Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это, основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения.
Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.
Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.
Вся практика представляет собой тренировку ума. Точно также, как мы используем физические упражнения для улучшения здоровья тела, Випассана может быть использована для развития здорового ума.
Как и в хатха-йоге, медитация - это 99% практики и 1 % теории!
Что будет:
- медитации (сидя, лёжа и в движении);
- метта медитация - развитие дружественности, любящая доброта;
- сила благодарности
- медитативная виньяса-йога;
- осознанная ходьба;
- тратака;
- цигун.
С чем работаем:- Освобождение от автоматического реагирования
- Создание нового опыта
- Принятие решений из спокойного состояния
- Контроль эмоционального состояния
Что получаем:- Ясное восприятие
- Тонкое чувствование
- Баланс и равновесие
- Вдохновение и ресурс
Ведущий:
Сергей НеждановБолее 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира: Хатха-йога (и другие виды йоги), медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология, тайский массаж. Прошел десятки ретритов Випассана в буддистских монастырях различных школ и традиций.
Организатор Семинаров, Йога-туров, Ретритов Випассана по всему миру.