Ретрит Випассана | Санкт-Петербург | Йога-холл Глубокое

Ретрит Випассана в Санкт-Петербурге

Даты заездов:
  • 20 - 22 декабря 2024 г
Заказать обратный звонок
Мы вам перезвоним и ответим на все вопросы
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»

Вдох-выдох Ретрит Випассана

Дыхание метафорически связано с отпусканием всего прожитого.

Со вдохом впускаю что-то в свою жизнь, а с выдохом отпускаю. Для гармоничного течения энергии и отсутствия блоков в теле важно отпускать события, людей, ситуации.

Текущий год завершается и, подводя итоги, можно отпустить из своей жизни всё прожитое, чтобы впустить в свою жизнь что-то новое.

Будем развивать умение видеть всё, как есть. Освобождать энергию и направлять её в творчество и развитие.
Випассана - дословно означает видеть всё, как есть.

Базовая практика на Ретрите выстроена на основе буддийских медитаций традиции Тхеравады, принятой в монастырях Таиланда, Бирмы и Шри-Ланки.

Развитие осознанности благотворно сказывается на всех сферах нашей жизни.

Медитации позволяют избавиться от страдания, зависимости и стресса.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.

  • Избавление от страдания ума

    Страдание ума может быть связано с переживанием о прошлом или мечтах о будущем. Когда мы концентрируемся на состоянии здесь и сейчас, мы не сравниваем и не ожидаем, тем самым избавляясь от бесконечного потока мыслей и связанного с ним страдания. Позволяя всему случаться.
  • Избавление от зависимости

    Зависимость может быть связана со стремлением получать удовольствие через внешние объекты. Когда мы практикуем осознанность и концентрируемся на внутренних ощущениях, мы обучаемся получению радости и удовольствия от простых процессов, например: дыхания или движения. Выстраиваем новые нейронные связи и обучаем свой мозг, используя положительное подкрепление.
  • Избавление от стресса

    Стресс может быть вызван большим количеством задач, негативными эмоциями или напряжением. Концентрация на дыхании, на объекте медитации или действии позволяет успокоить ум и снизить уровень стресса.
Практики на Ретрите Випассана
  • Мауна - благородная тишина ума и тела
  • Информационный детокс
  • Практика отпускания старого года
  • Подготовка-настройка к новому году
  • Метта-медитация
  • Медитация сидя, лёжа и во время движения
  • Медитативная Виньяса-йога
  • Медитативная баня
  • Тратака
  • Медитации

    Практики на Ретрите - это специальные техники медитации по работе с вниманием. С помощью внимания мы можем научиться отслеживать то, что происходит прямо сейчас: сижу, стою, думаю, смотрю.
  • Опыт

    Когда мы научимся замечать то, что происходит прямо сейчас, мы перестанем страдать о том, что прошло или еще не наступило.
  • Внимание

    Почему мы учимся работе с вниманием? Где наше внимание, там мы, там наша энергия. Это касается всех сфер жизни: отношений, работы, творчества. Эффективность и удовлетворенность жизнью напрямую зависят от нашего внимания.
  • Энергия

    Ретрит будет проходить в режиме мауны или благородной тишины: молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении Ретрита.
    Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя.
  • Концентрация

    Настоящее поймать трудно, оно постоянно ускользает. То, что секунду назад было будущим, через секунду становится прошлым. Так что же такое - настоящее?
    Это то, что я могу почувствовать или увидеть прямо сейчас: касание телом поверхности, движение воздуха, солнечный свет, тепло.
  • Осознанность

    Цель Ретрита - интеграция практики Випассана в повседневную жизнь. Умение в любой жизненной ситуации не реагировать автоматически. Развить способность испытывать положительные эмоции, замечать, наблюдать и чувствовать всё, как есть.

Программа ретрита:

1 день
1 день
пятница
17:00 заселение
18:00 знакомство, инструктаж
18:30 медитация
19:30 ужин
20:30 йога-нидра
2 день
2 день
суббота
06:00 - подъем
06:30 - медитация
07:00 - перерыв
07:30 - медитация, йога
09:00 - завтрак
11:00 - медитация
13:30 - обед
15:00 - йога, цигун
16:30 - медитативная йога-баня
19:30 – ужин
20:30 - йога-нидра
3 день
3 день
воскресенье
06:00 - подъем
06:30 - медитация
07:00 - перерыв
07:30 - медитация, йога
09:00 - завтрак
11:00 - массажные практики
13:00 - обед
14:00 - ответы на вопросы, отзывы
15:30 - отъезд

О ведущем

Сергей Нежданов

Сергей более 20 лет практикует медитацию, йогу, цигун, обучался у ведущих мастеров мира: Хатха-йога (и другие виды йоги), медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология, тайский массаж. Прошел десятки ретритов Випассана в буддистских монастырях различных школ и традиций.
За эти годы выработал свою свою методику по освоению Випассаны. Процесс обучения строится на сочетании техник медитации с практикой йоги и цигун.

Организатор Семинаров, Йога-туров, Ретритов Випассана по всему миру.
Ответы на часто задаваемые вопросы:
Стоимость участия: 18000 рублей
Стоимость участия при внесении предоплаты 50% до 15 декабря: 15000 рублей.
Как забронировать ?
Заполнить заявку на сайте.
Внести предоплату 50% и ваше место будет закреплено за вами.
Оставшиеся 50% вносятся не позднее, чем за 7 дней до начала Ретрита.
  • Что включено
    • Практики медитации, йоги, цигун;
    • Йога-баня в тишине;
    • Проживание в Ретритном центре в сосновом лесу на берегу озера Глубокое в двух-трёхместных номерах;
    • Вкусное вегетарианское питание;
    • Помощь в организации трансфера
  • Что НЕ включено
    • Трансфер в ретритный центр
Присоединяйся!

Место проведения Ретрита Випассана:

Ретритный центр Йога-холл "Глубокое" располагается в окружении соснового бора, на берегу озера Глубокое, на месте старинного шведского поселения.

Живописная природа, целебный воздух, пение птиц, потрясающая энергетика - всё способствует погружению в атмосферу практик и медитаций.

Участники наших Ретритов:
Остались вопросы? Задавай!
Мы свяжемся с тобой в ближайшее время!
Отзывы о наших Ретритах:
  • Отзыв о Ретрите Випассана
    Это был лучший уикенд за последние года!

    Я впервые ездила на ретрит Випассана на озеро Глубокое в Ленинградской области. Была там с 15 по 17 декабря, и вот что мы делали:

    - Приняли обед молчания на это время. Что-то сказать можно было только с 14ч воскресенья. Тишина от людей и звуки природы. Вот оказывается, где находится сила!

    - Отказ от мобильных телефонов. О, боже, какое это блаженство! )) Я официально могла не прикасаться к нему и была этому рада)
    Но все же я однажды его взяла, чтобы сфотографировать огромные снежные ели, но случайно увидела уведомления. Если честно, в этот момент мое настроение испортилось, т.к я мысленно начала возвращаться в информационную среду) поэтому я поняла для себя: хочешь, действительно, отдохнуть - откажись от телефона СОВСЕМ. И поэтому я просто выключила телефон, даже не стала фотографировать, и по истине от него отказалась уже до конца ретрита

    - Подъем в 6 утра, отбой в 22-23ч.
    16-17 часов активного времени суток, где каждая минута расписана в духовных практиках позволяет иначе чувствовать время

    - Все время занимаешься медитацией и йогой. Даже когда идёшь на обед делаешь медитативные практики.

    - Духовные практики в бане. Всё-таки в баню нужно ходить каждую неделю - полностью перезагружает. А ещё я впервые нырнула в снег сразу после нее! До сих пор остались эти ощущения на теле

    - Сбалансированное вегетарианское питание. Я, конечно, и до этого знала, что вегетарианская еда вкусная. Но чтоб настолько!)

    - Практика тайского массажа. Это, конечно, нелегко, но овладеть этим умением бесценное искусство, до которого, вероятно, нужно идти не один год)

    - Подводили итоги уходящего года. Тут и как раз прошло осознание за что и за кого я, действительно, благодарна этому году

    Внутри теперь есть невероятная внутренняя энергия. И теперь я знаю, как ее поддерживать. Получится ли - увидим в следующем году)
  • Отзыв о ретрите Випассана
    Итак) я готова написать отзыв... По какому-то стечению обстоятельств, вновь приехала в Питер. Серёжа позвал на необычное мероприятие... и меня снова потянуло...ехала - помолчать... а ещё понять как правильно медитировать - раньше я думала, что у меня получается как-то неправильно, но с радостью убедилась - что я такая не одна...ехала с желанием разобраться с мыслями в голове и побыть с ними (своими думами) наедине. Получилось что-то совершенно другое. Удалось понять какие-то очевидные вещи. Точнее обьяснить их себе. При этом принудительно старалась отвлекаться от своих мыслей и концентрироваться ... ох и сложно мне далось упражнение - просто сидеть...Перечитываю, что записывала пока была у Сергея в ретритном доме: «Мир - он другой! Он более объемный, чем нам кажется. Он не только вне, он внутри», «события даны нам, чтобы почувствовать то, что живет вокруг»... там ещё много всего написано и про кошку, и про то, что Часы специально для меня остановились и про то, что вода неожиданно исчезла, и про то, что было иногда сидеть утомительно, что фантазии в моей голове бушуют не на шутку ...а ещё сочинила несколько четверостиший, вот одно из них:
    Признаю неизбежность событий
    После нескольких странных открытий
    Среди лиц мне совсем незнакомых
    В стенах окнах ретритного дома
    Кстати, сегодня впервые в жизни забыла взять с собой на работу телефон... обнаружила это когда села в машину, но возвращаться не стала уж очень мне понравилось без отвлечений... И напоследок... было очень вкусно, уютно и мило... спасибо Маше, Сергею и девочке-помощнице ... не удалось с ней поболтать ...и конечно же Мусе и Котику - они сделали это время волшебным
  • Отзыв о Ретрите Випассана
    Бесценный опыт, который хочется повторить!

    Несколько лет назад на просторах, ныне запрещённой, сети попался мне пост одной модной психологини. Рассказывала она про какое то таинство - Випассана, мол увезли их группой на Бали, отобрали телефоны, все они молчали 10 дней, а потом хором осознались. Тогда у меня даже интереса не возникло, хотя бы просто посмотреть, что же такое эта випассана.

    Но вот в эти выходные мне посчастливилось узнать на собственном опыте о таком ретрите. Не на Бали, но у нас в Ленообласти, в прекрасном месте на берегу озера Глубокое. Со времен "той психологини" многое в моем мироощушении и сознании изменилось.

    И эта випассана нужна мне была для того, чтобы все полученные опыты и знания обрели структуру, я так это чувствовала, эдакая дефрагмениация диска))). Конечно, полной осознанности, увы, достичь не удалось, видимо три дня молчания это мало - шутка. Випассана - не про молчание, не про отобранные телефоны, а про работу.

    Работа с вниманием, с собой, с пространством. Погружение внутрь и выныривание в реальную жизнь. И вот здесь начинается самое интересное - любая ситуация может стать медитацией ;событие, реакция и даже реакция на реакцию - всё важно внимательно отследить.

    Вчера, когда возвращалась с ретрита, машина решила, что я достаточно умиротворилась и успокоилась за выходные, что выдала chek engine и стала с рывком переключать передачи прямо на уже достаточно высокой скорости.

    Вот тут, не смотря на возникший страх, я не впала в истерику, а вспомнив три принципа бытия, особенно первый - аничча - у всего есть начало и есть конец, значит и у этой ситуации конец будет, я успокоилась (почти), хотя и названивала периодически мужу, но доехала до дома.

    Это я всё к чему, не знаю), но очень благодарна Сергей Нежданов, Ольга Григорьева и всем участникам за бесценный опыт, который хочется повторить.
  • Отзыв о ретрите Випассана
    БЛАГОдарю Сергея Нежданова и Ольгу, за организацию и проведение Ретрита на янтарном берегу Балтийского моря! Это мой первый опыт, в режиме йога- медитация- цигун-мауна. Прекрасная возможность замедлится, осознать себя и быть в моменте! Все практики проходят очень корректно по отношению к новичкам и продолжающим! Запомнились рассветы и закаты над морем, практика траттаки на закате Солнца! Состояние здесь и сейчас.
    Мастер класс тайского массажа.
    До встречи! Ом
  • Отзыв о ретрите Випассана
    Это были невероятные 3 дня , маленькая другая жизнь !! Спасибо Сергею за атмосферу и за такую возможность , а также Ольге. Если вы хотите и не решаетесь , то решайтесь !! Вы точно не пожалеете!! Надеюсь , что попаду еще к этой команде!)
  • Отзыв о ретрите Випассана
    Мой видео отзыв сразу после ретрита был. Теперь о моих ощущениях и действиях после возвращения в город.
    Первое и самое важное - "политбюро" в моей голове стихло. Это для меня достижение. У меня ведь были знания, как и у многих , о том что делать для осознанности. "Не думать" - так говорили. А как это воплотить в жизнь, было не понятно. Благодаря практикам, которые дал Сергей, пришло понимание.

    Сергей показал инструменты, с помощью которых можно снять себя с автоматического режима. Каждое действие происходит осознанно. Беру в руку кружку, чищу зубы, иду, ем, говорю и множество других действий Это работает на процентов!
    Делая действия без отвлечения на что-то другое - это то самый момент *Здесь и сейчас*
    И ещё. На Ретрита сложного особо не было. Были испытания. Молчание, в доме остановились часы, отключилось водоснабжение. Слова, время и вода на время приостановили своё привычное движение. А Ретрит продолжался несмотря ни на что.
    Я говорю с уверенностью - мои ожидания оправдались.
    Благодарю тебя Сергей. Знания, умения и навыки, которые ты передал очень полезные и важные!
    И ещё раз огромное спасибо Маше и её помощнице. Всё приготовленное их рука было вкуснюще и с любовью.
    Буду ждать продолжения.
Инсайт после Випассаны
Отзыв Вари о Випассане
Отзыв Ани о Випассане
Отзыв Сергея и Оксаны о Випассане
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы ответить на все вопросы, расскажем, как внести оплату и добавим вас в чат для участников.
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Свяжитесь с нами!
Если у Вас остались вопросы, напишите нам в любой из мессенджеров: Telegram, Watsapp. Или позвоните нам по указанным номерам телефонов. Мы с радостью ответим на все Ваши вопросы!
Made on
Tilda