медитация
Чему учит МЕДИТАЦИЯ
Чему учит МЕДИТАЦИЯ, с точки зрения учения Будды.
Хотя многих людей медитация привлекает как эффективный способ расслабления, снятия стресса, устранения боли и укрепления общего здоровья тела и ума, в контексте Четырёх основ внимательности важно помнить и о других целях.
Результатом целенаправленных усилий и регулярной практики могут стать пять важных духовных свершений.
Хотя многих людей медитация привлекает как эффективный способ расслабления, снятия стресса, устранения боли и укрепления общего здоровья тела и ума, в контексте Четырёх основ внимательности важно помнить и о других целях.
Результатом целенаправленных усилий и регулярной практики могут стать пять важных духовных свершений.
- Во-первых, медитация помогает научиться полностью осознавать происходящее с телом и умом здесь и сейчас. Слишком часто мы проживаем день за днём словно во сне, размышляя о прошлом или мечтая о будущем. Внимательность позволяет прорваться сквозь этот туман и сфокусироваться на настоящем моменте.
- Во-вторых, благодаря этому новому осознанию мы способны яснее видеть цель и долговременные последствия всего, что делаем и говорим. В результате у нас появляется возможность делать более мудрый и полезный выбор.
- В-третьих, медитация учит нас видеть собственное тело, чувства, восприятия, мысли и сознание в точности такими, каковы они есть, – от мгновения к мгновению. Ясное видение самих себя – первый шаг к позитивным переменам в жизни.
- В-четвёртых, по мере углубления практики мы учимся видеть окружающий мир особым образом, без искажения. Мы приходим к пониманию, что всё, включая нас самих, существует взаимозависимо и постоянно меняется. Благодаря этому мы осознаём, что ни один человек, ни одно место, ни одна вещь и ни одна ситуация не способны приносить неизменного удовлетворения.
- Наконец, мы учимся полностью посвящать себя созерцанию или медитации, осознавая, что, лишь следуя примеру Будды, мы можем надеяться обрести непреходящее счастье и умиротворённость.
По сути, медитация прозрения тренирует ум поддерживать осознанность двадцать четыре часа в сутки.
Благодаря новообретённой ясности мы начинаем осознавать, что материальные объекты не настолько плотные, как нам подсказывают органы чувств. Мы узнаём, что на самом деле они не реальнее призрачного миража в пустыне. Кроме того, мы осознаём, что наши мысли и чувства всегда пребывают в движении. В действительности они не долговечнее мыльных пузырей. Осознанность освобождает нас от желания цепляться за вещи и других людей с мыслью «это моё», а также воспринимать собственное тело и ум как нечто фиксированное и неизменное и думать: «это я» или «это моё я».
Учение о Четырёх основах внимательности очень мощное и действенное.
❤️ Вообще-то, Будда обещал, что любой практикующий внимательность согласно его наставлениям, в точности так, как сказано, и ничего не отбрасывая, способен достичь просветления, то есть навсегда освободиться от страдания уже в этой жизни всего за семь лет, а возможно, даже и за семь дней!
(отрывок из Четыре основы внимательности простыми словами, Хенепола Гунаратана - ссылку на книгу дам как подготовлю)
Благодаря новообретённой ясности мы начинаем осознавать, что материальные объекты не настолько плотные, как нам подсказывают органы чувств. Мы узнаём, что на самом деле они не реальнее призрачного миража в пустыне. Кроме того, мы осознаём, что наши мысли и чувства всегда пребывают в движении. В действительности они не долговечнее мыльных пузырей. Осознанность освобождает нас от желания цепляться за вещи и других людей с мыслью «это моё», а также воспринимать собственное тело и ум как нечто фиксированное и неизменное и думать: «это я» или «это моё я».
Учение о Четырёх основах внимательности очень мощное и действенное.
❤️ Вообще-то, Будда обещал, что любой практикующий внимательность согласно его наставлениям, в точности так, как сказано, и ничего не отбрасывая, способен достичь просветления, то есть навсегда освободиться от страдания уже в этой жизни всего за семь лет, а возможно, даже и за семь дней!
(отрывок из Четыре основы внимательности простыми словами, Хенепола Гунаратана - ссылку на книгу дам как подготовлю)
Погружение в практику: ретриты Випассана
Самый эффективный способ глубокого освоения медитации – участие в ретритах. Мы регулярно проводим ретриты по медитации Випассана в различных регионах России:
Наши локации:
Актуальное расписание мероприятий и подробную информацию вы найдете на нашем официальном сайте.
Присоединяйтесь к практике – откройте для себя мир осознанности и внутренней гармонии!
Самый эффективный способ глубокого освоения медитации – участие в ретритах. Мы регулярно проводим ретриты по медитации Випассана в различных регионах России:
Наши локации:
- Санкт-Петербург и Ленинградская область
- Подмосковье
- Башкирия
- Байкал
- Калининград
- Сочи
Актуальное расписание мероприятий и подробную информацию вы найдете на нашем официальном сайте.
Присоединяйтесь к практике – откройте для себя мир осознанности и внутренней гармонии!
