Випассана в Подмосковье
17-19 января 2025

Сад Радости | Ретрит Випассана | 17-19 января | Яхрома, Подмосковье

Ретрит Випассана

Приглашаем Вас окунуться в состояние здесь и сейчас и испытать радость настоящего момента.

Практика Випассана будет состоять из медитаций (сидя, лёжа и в движении), а также дополнена йогой, цигун и практикой тайского массажа.

Випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».
  • Випассана
    Випассана - техника очищения ума от всех загрязнений, приводящих к страданиям в повседневной жизни.
  • Мауна
    Благородная тишина ума и тела. Избегаем не только вербального общения, но и не вербального.
  • Детокс
    Информационный детокс - отключаем мобильные телефоны, избегаем чтения и любой информации извне.
  • Медитация
    Формальная и не формальная медитация - сидя, лёжа и во время движения. А также осознанные поклоны.
  • Йога
    Медитативная Виньяса-йога. Осознаем, чувствуем, наблюдаем как на нас влияет та или иная асана.

  • Осознанная ходьба
    Медленная ходьба с проговариванием каждого действия, осознанная ходьба в традиции лесных монахов.
  • Метта
    Метта-медитация - традиционный буддийский метод развития дружественности.
  • Цигун
    Осознанные телодвижения энерго-накопительного толка.
  • Тратака
    Медитация тратака - созерцание, пристальное вглядывание на пламя свечи.
Практика Випассана будет проходить в режиме мауны или благородной тишины: молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать, чтобы получить больше эффекта и пользы.

Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя. Полное молчание во время практики включает отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов. А также исключает чтение книг.

Чтобы полностью и глубоко уйти в практику и получить от этих выходных пользу нам потребуется:

1. По приезду отключить все мобильные телефоны и иные гаджеты и сдать их на хранение.
2. Говорит только ведущий.
3. Стараться не смотреть друг другу в глаза. Не общаться жестами.
4. Все что будет непонятно, можно спросить у ведущего до начала практики.
ВЕДУЩИЙ РЕТРИТА
Давайте знакомиться!
  • Сергей Нежданов
    Автор и ведущий ретрита Випассана
    Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира таким дисциплинам, как йога, медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология. Ежегодно посещаю семинары, ретриты, випассаны в буддийских монастырях.
    Профессиональный путешественник, посетил более 30 стран. Автор йога путешествий и походов.
    Автор и ведущий ретритов и семинаров по практикам осознанности и оздоровления.
Программа ретрита
Режим молчания с пятницы до воскресенья
1 ДЕНЬ (17 января) пятница
17:00 – заселение
17:30 – знакомство, инструктаж, начало практики
19:00 – ужин
20:30 – медитация, йога-нидра
2 ДЕНЬ (18 января) суббота
06:00 - подъем
06:30 - медитация
07:00 - перерыв
07:30 - медитация, йога
09:30 - завтрак
11:00 - медитация
13:30 - обед
15:00 - йога, цигун
18:30 – ужин
20:30 - йога-нидра

3 ДЕНЬ (19 января) воскресенье
06:00 - подъем
06:30 - медитация
07:00 - перерыв
07:30 - медитация, йога
09:30 - завтрак
11:00 - массажные практики
13:30 - обед
14:00 - ответы на вопросы, отзывы
16:00 - отъезд
Випассана - дословно означает видеть всё, как есть.

Базовая практика на Ретрите выстроена на основе буддийских медитаций традиции Тхеравады, принятой в монастырях Таиланда, Бирмы и Шри-Ланки.

Развитие осознанности благотворно сказывается на всех сферах нашей жизни.

Медитации позволяют избавиться от страдания, зависимости и стресса.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.

  • Избавление от страдания ума

    Страдание ума может быть связано с переживанием о прошлом или мечтах о будущем. Когда мы концентрируемся на состоянии здесь и сейчас, мы не сравниваем и не ожидаем, тем самым избавляясь от бесконечного потока мыслей и связанного с ним страдания. Позволяя всему случаться.
  • Избавление от зависимости

    Зависимость может быть связана со стремлением получать удовольствие через внешние объекты. Когда мы практикуем осознанность и концентрируемся на внутренних ощущениях, мы обучаемся получению радости и удовольствия от простых процессов, например: дыхания или движения. Выстраиваем новые нейронные связи и обучаем свой мозг, используя положительное подкрепление.
  • Избавление от стресса

    Стресс может быть вызван большим количеством задач, негативными эмоциями или напряжением. Концентрация на дыхании, на объекте медитации или действии позволяет успокоить ум и снизить уровень стресса.
Участники наших Ретритов
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Как забронировать?
Заполнить заявку на сайте.
Внести предоплату 50% и ваше место будет закреплено за вами.
Оставшиеся 50% вносятся не позднее, чем за 7 дней до поездки.

Три варианта размещения для вас:
Стандарт
Cтоимость 23000 руб = 18000 руб
18000 руб
Что включено
  • Все практики;
  • Проживание в Ретритном центре в 3-4 местных номерах, санузел на этаже;
  • Трехразовое вкусное вегетарианское питание
Бронировать
Комфорт
Cтоимость 28000 руб = 23000 руб
23000 руб
Что включено
  • Все практики;
  • Проживание в Ретритном центре, 2-х местное размещение, санузел в номере;
  • Трехразовое вкусное вегетарианское питание
Бронировать
Комфорт +
Cтоимость 33000 руб = 28000 руб
28000 руб
Что включено
  • Все практики;
  • Проживание в Ретритном центре, одноместное размещение, санузел в номере;
  • Трехразовое вкусное вегетарианское питание
Бронировать
А также специальные условия для тех, кто впервые участвует в нашем Ретрите
Проживание в ретритном центре Сад Радости
Ретритный центр Сад радости построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии.

Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере, с любовью создан Водный Сад и Сад Камней.

В водном саду в лучах утреннего солнца приятно окунуться в нашу волшебную купель, также это можно сделать и после бани, что вызывает у наших гостей постоянный интерес. Водный сад, сад созерцания текущей воды, призван к медитациям спокойствия и наблюдения за природой.

Сад Камней включает в себя большую площадку для занятий, 100 м2, где в теплую погоду можно проводить занятия по йоге, цигун, танцам и другим практикам, а также созерцать неподвижность камней и тени от сосен и Бансаев, плавно текущей по белому песку.
Отзывы о ретритах
Видео-отзывы
Вопросы и ответы
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
Ура, вы решились! Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами, чтобы рассказать о туре подробнее.
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Свяжитесь с нами!
Если у Вас остались вопросы, напишите нам в любой из мессенджеров: Telegram, Watsapp. Или позвоните нам по указанным номерам телефонов. Мы с радостью ответим на все Ваши вопросы!
Made on
Tilda