Однодневный Ретрит Випассана. Ведущий: Сергей Нежданов

Приглашаем:

• Замедлиться
• Научиться быть собой и с собой
• Избавиться от информационного шума
• Побыть в тишине
• Начать новое дело с медитации

Випассана - это практика по избавлению ума от страдания.
Базовая практика на Ретрите выстроена на основе буддийских медитаций традиции Тхеравады, принятой в монастырях Таиланда, Бирмы и Шри-Ланки. А также дополнена практикой йоги и цигун.

Випассана - дословно означает видеть всё, как есть. Практика направлена на наблюдение за тремя характеристиками бытия:

• Аничча - непостоянство
• Дукха - неудовлетворенность
• Анатта - отсутствие неизменного Я

А еще будем формировать свет и тепло внутри. Солнце внутри. Ведь зимой его так не хватает.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим.

Випассана – это способ трансформации личности через самонаблюдение. Она фокусируется на глубокой взаимосвязи ума и тела, переживаемой на личном опыте путем сосредоточения внимания на физических ощущениях, из которых состоит жизнь тела, постоянно взаимодействующих с умом и обуславливающих его состояние. Именно это, основанное на наблюдении самоисследование, путешествие к общим истокам ума и тела, устраняет ментальные загрязнения.

Результат – уравновешенный ум, полный любви и сострадания.

Человеку становятся понятными научные законы, управляющие его мыслями, чувствами, суждениями и ощущениями. Благодаря непосредственному опыту приходит понимание природы развития и деградации человека, механизмов умножения страданий и освобождения от них. Человек становится более осознанным, избавляется от заблуждений, обретает покой и умение владеть собой.

Вся практика представляет собой тренировку ума. Точно также, как мы используем физические упражнения для улучшения здоровья тела, Випассана может быть использована для развития здорового ума.

Как и в хатха-йоге, медитация - это 99% практики и 1 % теории!

Что будет:

• медитации (сидя, лёжа и в движении);
• метта медитация - развитие дружественности, любящая доброта;
• сила благодарности
• медитативная виньяса-йога;
• осознанная ходьба;
• тратака;
• цигун.

С чем работаем:

• Освобождение от автоматического реагирования
• Создание нового опыта
• Принятие решений из спокойного состояния
• Контроль эмоционального состояния

Что получаем:

• Ясное восприятие
• Тонкое чувствование
• Баланс и равновесие
• Вдохновение и ресурс

Ведущий: Сергей Нежданов

Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира: Хатха-йога (и другие виды йоги), медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология, тайский массаж. Прошел десятки ретритов Випассана в буддистских монастырях различных школ и традиций.
Организатор Семинаров, Йога-туров, Ретритов Випассана по всему миру.

Любящая доброта - это практика метта-медитации, направлена на развитие дружественности, осознанности.

Что взять с собой:

• одежда удобная для занятий;
• носочки, тёплую кофточку;
• йога-коврик, подушку для медитации;
• фрукты, сухофрукты, печенье к чаю (по желанию).